気持ちがトゲトゲする日

いつもなら気にならないことに引っ掛かる

気にしないようにいつも通りになるように振る舞うけど

ちょっとした事が受け流せなくて

いつもなら飲み込んでるセリフが言葉になる

言ったあと、相手の表情や間、場の空気を
すぐに察知してしまって

後悔。動揺。自己嫌悪…

何で言ってしまったの。
何で今日はこんなに嫌な事がたくさん⁉︎
傷つけてしまったかもしれない…

何日も繰り返される、頭の中での一人反省会。

擦り減る気持ちと、溜まる脳疲労🧠

ずっと繰り返し自分で刻む反省が、自分の首を絞めて
続く緊張感で呼吸まで浅くなる

もうそんなに自分ばかり責めなくて良いんです❤️‍🩹

優しい人ほど余裕を無くしがち。

まぁいっか、なんてなかなか思えない。

そんな時は疲れ切ってしまってトゲトゲ🦔

必要なのは反省じゃなくて緩む時間

気持ちが緩めば体の緊張が解けます

体が緩めば心が少し軽くなります

そうして生まれた余裕から

自分にも周りにもまた、優しくできます。

頑張りすぎる人ほど自分の事は後回し。

トゲトゲしてるなと思ったら、その時は自分の番。

ほぐして解けて、そしてまたがんばればいいんです☺️

自分ではどうしようもない日、是非お越しください🫶

#気持ちの切り替え
#心をほぐす
#体をほぐす
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#更年期のイライラ