『休むための予定』

焼き切れそうになっている方ほど
自覚がありません

岩みたいな背中の方ほど
「いつもの事」とおっしゃいます

・枕がしっくり来なくなる

・なかなか寝付けない

・夜中に目が覚める

・朝から体がギシギシ＆重い

・寝ても覚めても段取りが頭を支配

こんな方ほど【休む事に罪悪感】を持っておられます

誰に休む事を責められたわけでもありません

しんどそうな人には真っ先に「休んで」と言うのに。

そんな方には『休むための予定』を
確保する事を提案しています

自分の為に休む日を【予定】としてカレンダーに入れます。

「家族の予定を確認したら」
「行けそうな日を見つけたら」

染みつけた『自分のことは家族の次』という意識

家族の予定もあなたの予定も、同じだけ大切です。

どうか、誰より頑張るあなたを後回しにせず
大切にしてください🌼

#自分を大切にする時間
#脳疲労
#自己肯定感
#加古川
#高砂